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Entenda o que são aminoácidos e como funcionam as proteínas

Muito tem se falado sobre o uso de proteínas e aminoácidos como forma de suplemento para ganho de massa muscular e otimização da função imune. Mas quando paramos para pensar nos vem aquela infinidade de dúvidas e curiosidades de como que meu corpo utiliza essas proteínas em prol do seu benefício.

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5 sinais que podem indicar a deficiência de vitaminas

A maioria de nós sabe que uma alimentação saudável e o exercício físico promovem a longevidade mais saudável. Infelizmente, o que podemos ver é que o percentual que sabe, e o que escolhe viver diferentemente, não são iguais. Evidências claras têm demonstrado os danos que alimentos processados e refinados fazem na saúde das pessoas.

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Mitocôndrias usam temporizadores

06/06/2016 22:52:24

mitocondrias-usam-temporizadores

O momento em que uma pessoa se alimenta pode ser tão importante quanto o que ela come. Um novo estudo do Instituto Weizmann de Ciência, Israel, e Instituto Max Planck de Biologia, Alemanha, que recentemente foi publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)...

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Importância da testosterona na saúde

O conceito que testosterona é apenas o principal hormônio sexual masculino já está ultrapassado. A importância de manter seu nível adequado é cada vez mais comprovada.

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Como ter prazer em treinar!

23/03/2016 15:13:58

Tenha motivos para treinar!

Como ter prazer em treinar? Confira 5 dicas indispensáveis!

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tomar suplemento

O horário de ingestão de suplementos é uma questão que confunde muitas pessoas, tanto iniciantes como avançados, principalmente pelo medo de estar desperdiçando o produto tomando-o incorretamente. Pensando nisto, veja o horário “ideal” para ingerir os suplementos mais famosos do mercado.

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erro-iniciantes-musculacao

A musculação não é um esporte como um outro qualquer, ele é único, é diferente, e é ai que muitos iniciantes acabam cometendo erros que podem ser altamente prejudiciais para o corpo. A inexperiência desses novos marombinhas aliado a falta de vontade de muitos treinadores encontrados nas academias faz com que esses erros sejam ainda maiores. Pensando nisso, vamos listar 5 erros comuns que quase todo iniciante comete, e dizer qual o correto a se fazer.
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Tomar Whey Protein com Creatina

22/03/2016 10:21:31

Tomar Whey Protein com Creatina

Porque tomar Whey Protein e Creatina juntos?

Para entender melhor esta resposta, vamos rapidamente para algumas vantagens de ambos...

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Shake pós-treino ANIMAL!!!

18/03/2016 17:36:24

Shake Pos-Treino, Whey Isolado, Dextrose, Creatina, Glutamina

Shake pós-treino

Aqui vai uma sugestão de um preparo de shake pós treino que poderá ajudar a ter melhores resultados.

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BARRINHAS DE PROTEÍNAS MELHORAM ATÉ O TREINO AERÓBIO

Veja quando consumir e descubra a quantidade ideal na sua dieta

Pensando em obter mais resultados no treino, você pensa logo nas barrinhas de proteína como reforço na dieta. O nutriente, indispensável para o funcionamento do organismo e especialmente necessário no metabolismo de quem deseja aumentar os músculos, está presente nas carnes (brancas e vermelhas), nos peixes, nos ovos e no leite.

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