shake pre-treino

INGREDIENTES Shake Pré-Treino

* 1 Xícara e meia de leite
* Meia Xícara de farelo de aveia
* Meia banana
* 1 Scoop de Whey Protein sabor Baunilha
* 1 colher de sopa de pasta de amendoin
* 1 Porção de Creatina em Pó

MODO DE FAZER Shake Pré-Treino

* Bata no liquidificador a banana com o leite. Para um melhor resultado, use bananas um pouco verde. Elas têm menos açucar e vão fornecer energia mais duradouras que as bananas maduras.
* Adicione a pasta de amendoin, o farelo de aveia, e a creatina e misture por 15 segundos, em seguida, adicione o whey protein.
* Beba de 1 a 2 horas antes do treino.

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